Lihashuoltovasarat

Lihashuoltovasarat kotitreeniin

Jos lihashuoltovasarat eivät vielä kuulu varustearsenaaliisi, nyt on korkea aika päivittää peli uudelle tasolle. Onko jumissa oleva selkä, jäykät reidet tai penikkavaivat tehneet kotona loikoilusta tuskaa ja salilla käymisestä vain muiston?

Eipä hätää – lihashuoltovasarat iskevät kivun, jumin ja turhautumisen suoraan ulos kropasta niin, että jopa naapurin koira herää. Tässä kategoriassa pääset sukeltamaan aitojen lihashuoltovasaroiden maailmaan ja löydät välineet, joilla viimeisetkin jumiutumisen rippeet kaikkoavat.

Lihashuoltovasara auttaa palautumisessa

Lihashuoltovasara on paljon enemmän kuin vain trendikäs vekotin some-videoissa – tämä laite on oikeasti tehokas palautumisen työkalu. Oli treeni sitten kuntosalin rautaista rääkkiä tai kotisohvalla vietetty liikkuvuusjumppa, lihashuoltovasara tekee taikojaan syväkudosten parissa.

Miksi lihashuoltovasara kannattaa napata osaksi arkea? Siksi, että se:

• Helpottaa lihaskipuja ja jäykkyyttä nopeasti
• Parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
• Tehostaa palautumista jopa rankoimmista treeneistä
• Sopii sekä urheilijalle että sunnuntaikävelijälle

Ei ole väliä, oletko vasta aloittelemassa liikuntaa vai tahkoatko maratoneja – lihashuoltovasara ei kysele ikää tai kuntotasoa. Riittää, että tiedät mihin kohtaan iskeä, ja laite hoitaa loput.

Tiedät varmasti sen fiiliksen, kun pohkeet jurnuttavat päivän kävelylenkin jälkeen tai niska on kuin betonivalu työpäivän jälkeen. Tässä kohtaa lihashuoltovasara on korvaamaton kaveri, joka pistää kropan palautumaan, vaikka et edes ehtisi kylpylään tai hierojalle.

Oikean lihashuoltovasaran valinta

Markkinoilla vilisee erilaisia lihashuoltovasaroita, ja jokainen niistä lupaa olevan se paras. Mutta mistä oikeasti tietää, mikä laite sopii juuri sinulle? Ei hätää, tässä muutama vinkki, joilla osut maaliin helpommin kuin golfpallo vesilätäkköön:

• Teho ja iskujen säätö: Tarvitsetko kevyttä rentoutusta vai kunnon moukaria? Säädettävät iskut takaavat, että jokainen löytää sopivan tehon.
• Erilaiset hierontapäät: Valitse laite, jossa on useita hierontapäitä eri lihasryhmille.
• Akun kesto: Jos laite hyytyy ennen sinua, niin se ei palvele tarkoitustaan. Pitkä akunkesto takaa, että hoito ei jää puolitiehen.
• Koko ja ergonomia: Kevyt, kätevä ja helposti kädessä pysyvä vasara on mukavampi käyttää.

Ei ole yhtä ainoaa oikeaa vastausta, vaan paras lihashuoltovasara löytyy kokeilemalla ja omia tarpeita tunnustellen. Yhdelle tärkeintä on tehokkuus, toiselle hiljainen käyntiääni ja kolmannelle pieni koko, jotta laite kulkee mukana vaikka työmatkalla.

Lihashuoltovasaran hyödyt arjessa

Oletko joskus miettinyt, miksi jotkut palaavat lenkin jälkeen kuin uudet miehet ja sinä raahaudut kotiin jalat maitohapoilla? Syynä voi olla lihashuoltovasaran käyttö! Kun laitteen ottaa säännöllisesti käyttöön, palautuminen nopeutuu ja treenimotivaatio säilyy, vaikka työpäivä olisi mennyt penkin alle.

Moni yllättyy siitä, kuinka monipuolisesti lihashuoltovasaraa voi hyödyntää. Ei tarvitse olla olympiatason urheilija, jotta laitteesta saa kaiken hyödyn irti:

• Lämmittely ennen treeniä – lihashuoltovasara herättelee lihakset valmiiksi tulevaan rääkkiin
• Palauttava hieronta treenin jälkeen – vähentää lihaskipuja ja jumeja
• Apua lihasarkuuteen – kun selkä tai pohkeet jumittavat, vasara on käden ulottuvilla

Moni meistä unohtaa kehonhuollon arjen kiireessä, mutta lihashuoltovasara tekee hommasta nopeaa, tehokasta ja jopa hauskaa. Pienikin hetki hierontaa ennen nukkumaanmenoa voi tehdä ihmeitä seuraavan päivän vireystilaan.

Muista myös muut kehonhuollon välineet

Lihashuoltovasara on loistava apu, mutta palautumisen maailmasta löytyy muitakin tehokkaita työkaluja, kuten venyttelyvälineet, putkirullat ja hierontapallot. Näitä yhdistämällä saat aikaan kokonaisvaltaisen kehonhuollon rutiinin, joka pitää kropan ja mielen iskussa, vaikka elämä välillä vetäisi maton jalkojen alta.

Jos haluat perehtyä laajemmin kehonhuoltoon ja löytää lisää hyödyllisiä apuvälineitä, kannattaa suunnata Kehonhuolto ja hieronta -kategoriaan ja kurkata samalla mitä kaikkea Liikunta & treeni -osiosta löytyy.

Lihashuoltovasarat kuuluvat jokaiselle

Oli arki sitten täynnä lenkkejä, salitreenejä tai toimistotuolissa istumista, lihashuoltovasara tekee palautumisesta helpompaa ja hauskempaa. Hyvinvoiva kroppa ei ole vain salimiesten etuoikeus, vaan se kuuluu jokaiselle – myös sinulle. Nyt on aika testata itse, miten pieni laite voi tehdä ison muutoksen oloon.

Tutustu koko valikoimaan ja löydä itsellesi paras lihashuoltovasara – kroppa kiittää vielä vuosienkin päästä!