Juoksumatot

Juoksumatot tehokkaaseen treeniin

Jos olo tuntuu kuin sohvaperunalta ja portaatkin hengästyttävät, on aika pistää uusi vaihde silmään – nimittäin juoksumaton päällä! Juoksumatto on miesten ylivoimainen kuntoiluväline silloin, kun sää ulkona muistuttaa lähinnä marraskuun märkää tiskirättiä, eikä lenkkipolulle tee mieli lähteä keräämään vilustumisia.

Sisätiloissa juoksu on tasaista, turvallista ja aivan niin haastavaa kuin itse haluat. Mikä parasta, juoksumatto pitää kunnon nousussa, vaikka ulkona sataisi norsuja tai lapset olisivat vallanneet kaiken muunkin tilan.

Parhaat juoksumatot kotikäyttöön

Kun puhutaan kotikuntoilusta, juoksumatto on edelleen kuningas – tai ainakin kuningaspari, riippuen siitä, kuinka monta askelta perheessä otetaan.

Hyvä juoksumatto ei vaadi tuhansien eurojen sijoitusta eikä kolmea muuttomiestä paikalleen siirtämistä, vaan nykyaikaiset mallit ovat fiksuja, kompakteja ja helppokäyttöisiä.

Mietitkö, millainen juoksumatto oikeasti sopii kotiin? Tässä muutama nyrkkisääntö, jotka kannattaa pitää mielessä ennen kuin innostut tilaamaan ensimmäisen vastaantulevan laitteen:

• Moottorin teho ratkaisee: yli 2 hevosvoiman moottori riittää mainiosti kotikäyttöön
• Juoksupinta ei saa olla liian kapea – leveä matto on polville ja askelille armollisempi
• Kokoontaitettava runko helpottaa elämää, kun tila ei kasva seinistä
• Hyvä iskunvaimennus säästää jalkoja ja tekee juoksusta nautinnollisempaa

Juoksumatot ovat siis kehittyneet huimasti siitä, kun ensimmäiset mallit muistuttivat lähinnä kenkälaatikoita rullilla. Nykyisin jopa edulliset vaihtoehdot tarjoavat monipuoliset säädöt ja näyttävät tyylikkäiltä olohuoneessa.

Juoksumattojen hyödyt ja käyttövinkit

Juoksumatto ei ole vain sadepäivien pelastaja – se on tehokas tapa polttaa kaloreita ja ylläpitää hyvää peruskuntoa vuoden ympäri. Eikä tarvitse miettiä lenkkipolun liukkautta tai varoa pyöräilijöitä, vaan voi keskittyä olennaiseen: sykkeen nostoon ja hien virtaamiseen.

Juoksumatto sopii niin aloittelijalle kuin maraton-konkareille, sillä vauhtia ja vastusta voi säätää täysin omien mieltymysten mukaan.

Käyttövinkkejä juoksumaton tehokkaaseen hyödyntämiseen:

• Vaihtele nopeutta: Intervallitreeni tuo lisätehoa ja pitää mielenkiinnon yllä
• Käytä nousukulmaa: Mäkitreeni pistää reidet töihin ja kasvattaa kuntoa nopeasti
• Kävele välillä: Matolla kävely on mainio palauttava treeni ja sopii erityisesti aloittelijoille

Jos olet joskus miettinyt, voiko juoksumatolla oikeasti saada kunnon hikitreenin, niin vastaus on: Kyllä ja vieläpä helposti! Vain sinä itse voit rajoittaa matolla treenaamisen tehoa – laite ei varmasti laiskottele puolestasi.

Kotitreeniä, joka oikeasti maistuu

Kaikki tietävät, että paras juoksumatto on se, jolla tulee oikeasti treenattua. Oikeanlaisen laitteen valinta voi ratkaista sen, tuleeko matosta vaateripustin vai tehokas kuntolaitteesi.

Kannattaa siis panostaa sellaiseen malliin, joka tuntuu hyvältä jaloissa, on helppokäyttöinen ja sopii omiin tavoitteisiin. Laadukkaat juoksumatot kestävät käyttöä vuodesta toiseen ja niiden avulla kunto nousee kuin raketti – ainakin jos muistaa nousta laitteelle edes silloin tällöin.

Juoksumaton hyödyt pähkinänkuoressa:

• Kunto kohoaa ja rasva palaa
• Ei tekosyitä – sää, pimeys tai kiire eivät enää estä treeniä
• Voi katsoa samalla lempisarjoja tai kuunnella musiikkia
• Treenin tehoa helppo seurata näytöltä

Jos mietit, mistä lähteä liikkeelle, kurkkaa myös muut kuntolaitteet sekä koko liikunta & treeni -osasto – näin saat treenistä monipuolista ja löydät juuri sinulle sopivat laitteet.

Panosta kuntoon, älä tekosyihin

Loppujen lopuksi jokainen tietää, että kunto ei kasva toiveilla vaan teoilla. Juoksumatto kotona tekee treenaamisesta helppoa, nopeaa ja mukavaa, eikä laiskottelulle jää enää sijaa.

Oli tavoitteenasi sitten laihdutus, peruskunnon parantaminen tai maratoniin valmistautuminen, oikeanlainen juoksumatto on luotettava treenikaveri arjen kiireessä.

Tutustu valikoimaan ja löydä juuri sinun tarpeisiisi sopiva juoksumatto – älä anna tekosyille enää tilaa!