Selkätuet

Selkätuet apuna arjessa

Selkätuet – siinä sana, joka saa selkävaivaisen höristämään korviaan ja jumppapirkon nyökkäilemään hyväksyvästi. Jokainen mies tietää, että selkä sanoo joskus sopimuksen irti. Ehkä kerran liikaa nostit sohvaa tai yritit vielä kerran voittaa velipojan mökkitalkoissa. Sitten seisotkin tukivyössä kuin Batman ilman viittaa.

Mutta hei, selkätuki ei ole vain nivelrikkoisen tai kivuliaan pelastus – se on älykäs valinta jokaiselle, joka haluaa pitää selkänsä kunnossa ja pysyä liikkeessä. Meidän käsin poimimamme parhaat selkätuet on valittu juuri sinun arkeasi helpottamaan, olipa kyseessä kova treeni tai rankka työpäivä.

Paras selkätuki treeniin ja töihin

Moni miettii, tarvitseeko selkätukea, jos käy vain salilla silloin tällöin tai tekee töitä koneen ääressä. Vastaus on yksinkertainen: Kyllä, kannattaa harkita! Nykyään selkätuet eivät enää ole mitään vanhan ajan tuskaisia korsetteja.

Modernit ratkaisut on tehty hengittävästä materiaalista ja niissä yhdistyvät tuki sekä käyttömukavuus. Niiden avulla selkä pysyy suorana, ryhti paranee ja riskit pienenevät – sekä salilla että toimistossa.

Selkätuen hyödyt ovat paljon muutakin kuin pelkkä kivun lievitys. Se auttaa palautumaan nopeammin vammoista, antaa lisävoimaa raskaisiin nosteluihin ja ehkäisee ikäviä venähdyksiä.

Jos olet joskus kärsinyt selkäkivusta, tiedät miten yksikin huono liike voi pilata koko päivän – joskus viikon. Siksi selkätuki on miehen paras kaveri, kun haluat pelata varman päälle.

• Selkätuki auttaa pitämään oikean asennon treenissä
• Vähentää loukkaantumisriskiä nostotilanteissa
• Nopeuttaa palautumista selkävaivoista
• Parantaa ryhtiä ja antaa lisäpotkua arkeen

Selkätuet ovat suosittuja esimerkiksi kuntosalilla, rakennustyömailla, varastohommissa ja kotona pihatöissä. Oli elämäntilanne mikä tahansa, laadukas tuki selälle tekee arjesta huomattavasti helpompaa. Ja mikä parasta – kukaan ei huomaa, että alla piilee pieni salainen ase!

Selkätuet miehille – miten valita oikea?

Markkinoilla on melkoinen valikoima erilaisia selkätukia. Ei kannata kuitenkaan ostaa ensimmäistä vastaan tulevaa, vaan valitse juuri omaan tarpeeseesi sopiva. Kannattaa huomioida esimerkiksi se, tarvitsetko tukea koko alaselälle vai pelkästään lannerangalle. Ja muistathan, että yksi koko ei sovi kaikille – istuvuus ratkaisee!

Toiset kaipaavat jämäkkää, kiristettävää tukea raskaaseen treeniin tai nostotöihin. Toiset taas haluavat kevyemmän version päivittäiseen käyttöön, vaikka istumatyöläiselle.

Materiaalin hengittävyys, säädettävyys ja helppo puettavuus ovat tärkeitä kriteereitä. Älä anna kenenkään väittää, että selkätuki tekee sinusta vähemmän miehen – päinvastoin, fiksu mies tukee selkäänsä silloin kun tarve vaatii.

• Valitse koko ja istuvuus oman kehon mukaan
• Tarvitsetko tukea lähinnä liikuntaan vai työhön?
• Onko selkätuki helposti puettava ja säädettävä?
• Hengittävyys ja pestävyys helpottavat käyttöä

Pienenä vinkkinä se, että monet ostavat samalla myös kyynärtaipeen tai polven tuen, sillä harvoinpa vain yksi kohta prakaa kerrallaan! Kurkkaa esimerkiksi urheilutuet ja koko liikunta & treeni -osio, jos kaipaat kokonaisvaltaista suojaa.

Hyödyt ja käyttövinkit selkätuelle

Selkätuki ei ole pelkkä apuväline, vaan fiksun miehen varustepakkiin kuuluva perustyökalu. Oikein käytettynä se auttaa tekemään enemmän ja paremmin, ilman pelkoa siitä, että selkä kiittää väärällä hetkellä. Selkätuki sopii erinomaisesti niin kuntoutukseen, raskaisiin urheilusuorituksiin kuin arkisiin askareisiinkin. Olipa kyseessä remontti, muutto tai maratonin valmistelu – selkätuki pitää selän suorana ja mielen virkeänä.

Käytä selkätukea esimerkiksi raskaissa nostoissa, pitkissä seisomishommissa tai palautumisen aikana. Muista kuitenkin, että selkätuki ei korvaa liikuntaa tai lihashuoltoa – se täydentää ne. Fiksu käyttää, viisas treenaa ja levittää ilosanomaa kavereilleenkin!

• Muista tauottaa pitkäkestoiset hommat, vaikka selkätuki olisikin päällä
• Kokeile tukea myös palautumisen tukena

Loppujen lopuksi selkätuki on sijoitus omaan hyvinvointiin. Ota siis arjesta niskalenkki ja varustaudu elämän mutkiin – selkä kiittää myöhemmin.

Löydä parhaat selkätuet

Jos selkäkipu on tuttu vieras, tiedät varmasti miksi hyvä selkätuki kannattaa hankkia jo ennen kuin selkä ehtii pettää. Meidän valikoimastamme löydät kootut parhaat selkätuet monenlaiseen tarpeeseen, oli kyse sitten aktiiviliikkujasta tai arjen sankarista. Älä jää yksin kipujesi kanssa, vaan nappaa selällesi parasta tukea mitä markkinoilta löytyy.

Ja jos haluat tutustua muihin tukiin tai haet kokonaisvaltaisempaa ratkaisua, kannattaa vilkaista myös urheilutuet Urheilutuet ja koko Liikunta & treeni -osio. Sieltä löytyy jokaiselle jotakin!